Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2023
|
106,5 kg
Do tej pory straciłeś: 26,8 kg.
Wciąż do stracenia: 16,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1022 kcal
|
Tłusz: 64,70g | Białk: 70,16g | Węglo: 40,14g.
Śniadanie: La Violetera Castanhas do Pará, Bacon, Ovo Frito. Lunch: Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos , Putz Pasta de Amendoim Beijinho, Bife de Fígado, Carne Moída Refogada. Przekąski/Inne: Munik Barra de Chocolate 70% Amargo. więcej...
|
|
4016 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Kulturystyka - 40 minut, Zumba - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 5 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi cibelepaulino_
|