Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 kwietnia 2015
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1527 kcal
|
Tłusz: 28,28g | Białk: 201,92g | Węglo: 122,04g.
Śniadanie: Kirkland Signature Creamy Almond Butter, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Parmesan Cheese (Shredded), Friendly Farms 1% Cottage Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Egg, Nature's Bounty Fish Oil. Lunch: Pineapple, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Bananas. Przekąski/Inne: Kirkland Signature Optifiber, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Kirkland Signature Optifiber, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Fage Total 0% Greek Yogurt, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate. więcej...
|
|
3830 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 50 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 2 godziny i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|