Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2023
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 27,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1964 kcal
|
Tłusz: 73,18g | Białk: 140,21g | Węglo: 182,27g.
Śniadanie: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, McDonald's Chicken McNuggets (4), Pastel de Bacalhau, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Obiad: Tangerina, Joledila Rissóis de Carne, Aldi Salsichas de Frango, Alva Sardinhas em Tomate Picante, Bimbo Thins 8 Cereais, Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Milbona Queijo Fundido para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Milbona Queijo Fundido para Barrar Light, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Morango. więcej...
|
|
2287 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|