Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2023
|
94,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2845 kcal
|
Tłusz: 114,40g | Białk: 112,36g | Węglo: 366,41g.
Śniadanie: Half and Half Cream, President's Choice Blue Menu Steel Cut Oats, Bananas, Honey, Flax For Nutrition Milled Flax Seed, Raspberries, Coffee, Nature's Path Coconut & Cashew Butter Granola, Tim Hortons Chocolate Chunk Cookie, Sugar, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A) , Starbucks Americano (Grande). Lunch: Nordica 2% Cottage Cheese, Pure Protein Salted Caramel Protein Bar, Apricot Jams and Preserves, Dimpflmeier Prebiotic Multigrain Bread, Jif Crunchy Peanut Butter. Obiad: Colavita Balsamic Vinegar, 100% Maple Syrup, Olive Oil, President's Choice Organics Field Greens, Kirkland Signature Shelled Walnuts, Dried Prune. Przekąski/Inne: Nordica 2% Cottage Cheese, Smucker's Apricot Jam. więcej...
|
|
3127 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 7 minut, Bieganie - 10/kph - 45 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi chapelofease
|