Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2023
|
102 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2382 kcal
|
Tłusz: 78,50g | Białk: 157,50g | Węglo: 263,50g.
Śniadanie: Visconti Pão de Forma Integral, Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido. Lunch: Banana Nanica, Friboi Patinho Moido Cozido, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Vagem Cozida, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Obiad: Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Salada Verde Mista, Tomates, Hortifruti Cenoura Crua. Przekąski/Inne: Quaker Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Grego Zero, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Aurora Suco de Uva Integral, Visconti Pão de Forma Integral. więcej...
|
|
2931 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|