|
Pessoal, depois de passar mais de 1 mês metendo o pé na jaca e aumentando mais de 2kg, voltando ao foco hoje 💪, quem está nessa situação também, vamos nos motivar juntos ☺️
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
244 kcal
|
Tłusz: 10,12g | Białk: 8,82g | Węglo: 29,07g.
Śniadanie: Café, Ovo Cozido, Bistek Pão Doce Liso. więcej...
|
|
2328 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 10 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Odpoczywanie - 18 godziny i 50 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|