Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2023
|
77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 15,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1662 kcal
|
Tłusz: 64,42g | Białk: 69,52g | Węglo: 204,67g.
Śniadanie: Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Maydanoz, Domatesler. Lunch: Fıçı Karışık Turşu, Etli Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Obiad: Maydanoz, Yoncadan Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şakşuka, Beyaz Ekmek. Przekąski/Inne: Çikolatalı Kek, Kahve (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş). więcej...
|
|
2797 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 9 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi seydaaytekin
|