Dziennik Piccola Stella21, 09 sty 23

Andata bene? 

Emotivamente emozioni contrastanti… mix di felicità mischiato con difficoltà ad accettare la nuova me Fisicamente bene, contenta ma anche qui vedermi allo specchio con la condizione attuale è difficile - principalmente la composizione- 🤞  

Guarda io veramente questa parte non la capisco. Capisco la voglia ti tornare in palestra, e se vuoi tornerai anche meglio di prima, ma la parte che non ti accetti ora che non è passato neanche un anno dal parto non la capisco. Hai partorito, hai avuto un bimbo sii più clemente con la te stessa di oggi 🙏🏻 datti tempo . Che poi mica stai già pensando al secondo? L’ho letto da qualche parte  

marziana si un secondo prima o poi non subito 🤪 so che è difficile da capire ma mi sento così anche se non dovrei lo so 😭  

Sabrina tra poco sono 6 mesi 🤞  

mi fa piacere che sei tornata ad allenarti coi pesi☺️ so che non vedevi l'ora di riprendere 💪🏻😁 vedrai che tornerai alla forma pre parto, datti solo tempo. 😘 

Piccola accetta la tua nuova forma.. Momentanea non rimarrai così se ti darai da fare. Anche perché facendo sport come prima rientrerà la pancia, è un po' di ciccetta dei kiletti in più della gravidanza, non ha nulla a che vedere con il cesareo infatti fidati che la pancetta rimane anche a chi lo fa naturale.. A me non è rimasta panzetta, c'è ancora un lieve gonfiore tra addome e taglio ma non si nota nemmeno con i leggins molto aderenti, sono rientrata in tutti i vestiti tranquillamente, ho fatto la visita della ginecologa e mi ha dato l'ok per riprendere ad allenarmi, soft (il mio soft sarebbe un 50-60kg di squat 🤣) ma potrei.. Mi ha fatto i complimenti.. Per la ripresa e per com'è messo l'utero dopo 40gg, è già rientrato perfettamente. Anche se ora il tempo non c'è proprio se abitassi ancora nella vecchia casa di paese dove tengo l'attrezzatura qualcosina la farei a casa. In quelle due ore che mi dorme il pomeriggio.. il cesareo è credenza comune che rende più visibile un parto appena avvenuto, e quindi si attribuisce la panza a cesareo ma non è così, dovresti confrontare una te di un' altra dimensione che partorisce naturale 😅l'unica cosa che non mi piace è che l'uso intensivo del tiralatte mi ha distrutto il seno tiro dalle 5-6 volte al giorno.. per il resto guardo il positivo. Anche se mi manca dormire quelle 7-9h a notte, se la piccola me lo permette arrivo a 3 filate.. La mia fortuna è stata mantenere l'alimentazione il corpo sta reggendo e recuperando.. Appena ci stabilizziamo con gli orari tornerò in palestra anche fosse solo per mezz'ora ❤️ 

Oh Valentina grazie del tuo intervento. I vostri corpi hanno fatto qualcosa di veramente straordinario e tornerete anche meglio di prima. Io sono pro questo vostro desiderio ma c’è bisogno di amarsi in questa metamorfosi ❤️ 

piccola, ascolta una,.Cioè io 😂, che.non è mai stata magrissima,.anzi sempre ferma.in una taglia 44 anche 46! due gravidanze molto vicine, i miei figli hanno due anni di differenza e parto naturale. Per entrambi.non più di 9 kg, ma ovviamente la pancia era enorme.come giusto che fosse. Non accettavo il mio fisico,.il.mio addome,.però mi sono data tempo per riprendermi,.per.occuparmi di loro e da.qualche.anno il mio fisico è cambiato,.come non l ho mai avuto, bello,.armonioso, compatto, un addome piatto e muscoloso da fare invidia a molte ragazzine. Questo per dirti di non avere fretta, che serve il giusto tempo e che prima o poi tornerai quella di prima se non meglio 

Grazie 🙏 per gli interventi e consigli 🤗 

Olio è il più calorico di tutti gli alimenti, leggi quante calorie)) tanti non lo sanno. Cerca di fare +cardio perché solo quello ti farà dimagrire e bruciare il grasso che hai accumulato. Trova un aiuto con chi puoi lasciare il bimbo e programma i tuoi allenamenti con disciplina e regolarmente. Anche 6/1 di riposo. Non voler fare tutto da sola e fare la superwoman, sarai burned out. Fai turni con il papà di notte. Devi dormire!!! Sonno è la base, meno corti solo e più melatonina =meno fame. Calcola le proteine. Non riempirti di carbs, proteine devono esse + di carboidrati su ogni alimento. Mangia frutta e verdura cruda. Ma non avocado o banane - troppi carboidrati. O se li mangi - solo la mattina 

Poi io non ti dico di accettare la nuova te)) non farlo mai) non sei una nuova te,ma te dopo la gravidanza. ma devi solo sapere che è normale. Sei una donna. Ora hai ancora l’addome fuori programma che non funziona come lo vuoi, ma i muscoli si ristringeranno. Anche l’utero. Ho due cesari e so cosa vuol dire. Ma trovati un aiuto affidabile per il bimbo. Prima lo farai, prima avrai la possibilità di quality time per te. E non aver paura di imporre le tue necessità del tuo tempo al papà. Per ritornare in forma ti serve il tempo solo x te 

pooky grazie ☺️ non è facile perché lavoro fino alle 16:00 ogni giorno e dopo voglio e devo stare con il mio baby…già mi sento in colpa che lo vedo poco in settimana - 3 ore al pomeriggio prima che va a dormire e 1 ora in pausa pranzo e mezz’ora di mattina prima di uscire- il mio compagno facendo turni lo tiene già tante ore e dalle 16 lui è al lavoro. Ritagliarmi altro tempo non me la sento quando il baby è sveglio..altrimenti non me lo vivo 🫤 quindi ho iniziato ieri ad allenarmi a casa appena si addormenta - dopo le 20:00- Vediamo come va 🤞🙏 

Bravo Pupo, resta concentrato, determinato e non perderai posizioni nelle priorità della mamma 😃