Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2023
|
79,7 kg
Do tej pory straciłeś: 41,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2164 kcal
|
Tłusz: 91,91g | Białk: 167,44g | Węglo: 195,93g.
Śniadanie: Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Andreia Croissant Simples, Kefir de Leite Vaca Magro. Lunch: Pão de Mistura, Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva, Pingo Doce Queijo da Ilha de São Jorge Curado 5 Meses, Ovo Frito sem Gordura, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), sopa de osso ou mocotó, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso. Obiad: Crepe ou pão de lentilhas vermelhas na frigideira, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Nobre Fiambre da Perna Extra, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Przekąski/Inne: Sumo de Limão, Água. więcej...
|
|
2487 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Fasting State Walk - 1 godzina i 24 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|