Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2023
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 23 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1661 kcal
|
Tłusz: 68,72g | Białk: 99,10g | Węglo: 181,55g.
Śniadanie: Lemon, Kacang Mete, Kacang Almond, Pisang, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Greenfields Original Yogurt, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Nasi Merah, Buncis, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Tahu Goreng, Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Wortel, Kembang Kol. Obiad: Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Buncis, Selada Daun Hijau, Tahu Goreng, Kentang Rebus, Wortel, Telur, Telur. Przekąski/Inne: Tomat Ceri, Pepaya. więcej...
|
|
2146 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|