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2147 kcal
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Tłusz: 74,73g | Białk: 195,84g | Węglo: 169,12g.
Śniadanie: Mercadona + Proteínas Natural, Flocos de Aveia Integral Grossos, Clara de Ovo Pasteurizadas, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Ovo. Lunch: Esparguete (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Grelos. Obiad: Legumes Cozidos, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Mercadona Queijo Feta, Regina Chocolate Preto 85%. Przekąski/Inne: Ovo Cozido, Morangos, Mercadona + Proteínas Natural , Abacaxi, Laranjas. więcej...
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Historia Wagi danielCastro12
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