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1500 kcal
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Tłusz: 37,35g | Białk: 87,36g | Węglo: 217,11g.
Śniadanie: 日本水産 ウオテイン, コーヒー, バナナ, ココナッツオイル, 森永 純ココア, サラヤ ラカントS. Lunch: セブンイレブン とり天, もつ煮, 味噌汁, ご飯. Obiad: 乾燥ゴマ, ニッスイ 太ちくわ, パプリカ, ミツカン カンタンいろいろ使えま酢, きゅうり, 堀川 ニューサラダアラスカ, オリーブオイル, ささみ, 味噌汁, サツマイモ. Przekąski/Inne: みかん. więcej...
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