|
Ojojoj hungrig hela tiden men fan denna gång ska jag inte ge mig 😊
|
1620 kcal
|
Tłusz: 59,07g | Białk: 57,86g | Węglo: 207,76g.
Śniadanie: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Husman. Lunch: Smör, Wasa Husman, Viktväktarna Linssoppa . Obiad: Arla Mellanmjölk 1,5%, ICA Corn Flakes, Milda Mat Extra 4%, Krossade Tomater (på Burk), Makaroner, Lithells Wienerkorv. Przekąski/Inne: Svennes Kaviar, Kokt Ägg, ICA Kanelbulle. więcej...
|
|
 Komentarze
11 sty 23 przez użytkownika: raschkatten
|
Skitdålig på att dricka tack för påminnelsen 🤗
11 sty 23 przez użytkownika: Johan Sparf
|
Hej, du behöver inte vara hungrig hela tiden, se bara till att få i dig 4 mål som är nyttiga nog att vara mättande men lågkalorihaltiga nog att hålla dig en hälsosam nivå under 2000 kalorier per dag. :)
11 sty 23 przez użytkownika: Pharaphet
|
Jag använder mig av periodvis fasta, har verkligen sänkt min aptit. äter mellan kl 7-17 och enbart två eller tre mål per dag.
11 sty 23 przez użytkownika: sentenial
|
Ett tips är att ta en shake proteinpulver även om man inte tränar så behöver kroppen det. Väldigt lite kalorier och bra mättnadskänsla.
12 sty 23 przez użytkownika: ingesson
|
Man ska inte behöva vara vrålhungrig, det blir inte hållbart. Du väger ju dock inte så mycket men är lätt att man äter upp sig igen om man vart hungrig länge. Se över vad du äter, fett och protein mättar bättre än kolhydrater tex. Se över mellanmål och hur ofta du äter :)
23 sty 23 przez użytkownika: Cicantrice01
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Johan Sparf
|