|
потихоньку сливаюсь, по 200гр каждый день это тоже маленькая победа!! вчера зал ходила, думала сегодня не встану, но норм ✌☺
|
53,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1030 kcal
|
Tłusz: 31,33g | Białk: 69,76g | Węglo: 111,95g.
Śniadanie: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Alpro Barista Coconut, Swiss Original Хлебцы Молодцы Бородинские, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Swiss Original Хлебцы Молодцы Бородинские, Пекинская Капуста, Огурец, Плов 8.01.23, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%. Obiad: Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Alpro Barista Coconut, Greenbox Уха по-Фински. Przekąski/Inne: Пятерочка Яблоко Сезонное. więcej...
|
|
1568 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Brzuszki - 5 minut, Bieżnia - 8 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 37 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 12 minut, Spanie - 6 godziny i 33 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi elena_kor06
|