Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 kwietnia 2015
|
123,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 33,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1962 kcal
|
Tłusz: 85,97g | Białk: 139,05g | Węglo: 153,24g.
Śniadanie: Bieluch Serek Naturalny. Lunch: Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. Obiad: Gotowany Szpinak (ze Świeżych Liści), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Omlet lub Jajecznica z Warzywami. więcej...
|
|
4013 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|