Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2023
|
55,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1739 kcal
|
Tłusz: 37,40g | Białk: 76,35g | Węglo: 161,89g.
Śniadanie: Ninfa Bolachão de Mel, Bauducco Torrada Integral, Café com Açúcar, Ovo, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Caseiro. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Estrogonofe de Frango, Batata Inglesa Cozida. Obiad: Camarão no Forno ou Grelhado, Macarrão, Santa Helena Amendoim Crocante, Vinho Cabernet Sauvignon, Brahma Cerveja. Przekąski/Inne: Caseirinho Beliscão de Goiabada. więcej...
|
|
1750 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|