Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2023
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2529 kcal
|
Tłusz: 66,51g | Białk: 187,22g | Węglo: 330,42g.
Śniadanie: Tirolez Queijo tipo Cottage, Panco Pão Integral, Pilão Café. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Frango Desfiado, Abóbora Japonesa, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abóbora Cozida, Beterraba Cozida. Obiad: Integralmedica Protein Crisp Bar, Integralmedica Dark Bar Doce de Leite com Chocolate Chip, Predilecta Milho Verde em Conserva, Tomates, Alface, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura, Shibata Pão de Hambúrguer. Przekąski/Inne: Pilão Café, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Farelo de Aveia, Banana Prata, Farelo de Aveia, Canela, Gema de Ovo, Clara de Ovo. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi francisco.costajr
|