Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2023
|
104,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 49,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1798 kcal
|
Tłusz: 53,16g | Białk: 77,49g | Węglo: 247,85g.
Śniadanie: Qualy Qualy Aéra, Ovo Frito, Nestlé Iogurte de Morango, Banana Nanica, H2OH! H2O, Vitalin Chia Grãos, Dia Supermercado Mussarela Embalada, Delícias do Trigo Pão Integral Banana e Aveia . Lunch: Pão de Açúcar Baby Beef, Arroz Integral, Carioca Feijão Cozido. Przekąski/Inne: Panco Pão de Forma Zero, Frango Desfiado, Adria Biscoito Mousse de Chocolate Meio Amargo, Alface, H2OH! H2O, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Panco Pão Preto Zero, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Eqlibri Panetini Sabor Queijo Suave, Panco Corn Drop. więcej...
|
|
2596 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|