Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2023
|
96,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1712 kcal
|
Tłusz: 44,30g | Białk: 49,63g | Węglo: 192,28g.
Śniadanie: Oat Bran, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Yerba Prima Daily Fiber Formula, Trader Joe's Chia Seeds, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C. Lunch: S&W Yellow Eye Beans Heirloom Series. Obiad: Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking), Cabbage, Olive Oil, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch). Przekąski/Inne: Crawfords Garibaldi, Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Lowfat Tortilla Corn Chips, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers. więcej...
|
|
2382 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 6 minut, Siedzenie - 1 godzina, Prace Domowe - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 11 minut, Przysiady - 2 minut, Spanie - 22 godziny i 26 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|