Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2023
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 60 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
988 kcal
|
Tłusz: 39,56g | Białk: 87,10g | Węglo: 73,08g.
Śniadanie: Churrasco, Café com Açúcar, Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Pão de Leite, Ovo. Lunch: Spoleto Abobrinha Cozida, Churrasco, Sadia Filé de Peito, DIA Manga Rosa , Tomates, Beterraba Cozida. Przekąski/Inne: Spoleto Passas, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, De Marchi Polpa de Manga, Sonda Ameixa Vermelha. więcej...
|
|
1657 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|