Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2023
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 26,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1900 kcal
|
Tłusz: 62,77g | Białk: 101,05g | Węglo: 239,33g.
Śniadanie: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Lidl Pão Escuro de Rio Maior, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Lunch: Bolo de Bolacha, Salada Verde Mista, Arroz de Peixe, Caldo Verde. Obiad: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Hacendado Queijo Amanteigado, Regueifa, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Mercadona Chocolate Negro 85%, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá. więcej...
|
|
2121 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|