Dziennik indahyani, 16 sty 23

masyaAllah...tepat 10 kembali ke jalan yg benar hr.. ocd start jam 11.00 -17.00 + puasa daud (makan2an rumahan ttp kadang ama nasi ttp pake minyak2an jg).. pagi olga 10-20 menit sblm tdr olga 10-20 menit olgax cma basicx jaln kaki work out tanpa loncat..smeoga konsisten dan akhir bulan tinggal 100 kg sukur2 bs turun di bawah 100 kg aamiin

106,7 kg Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.    Wciąż do stracenia: 16,7 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1182 kcal

Tłusz: 50,40g | Białk: 63,97g | Węglo: 119,58g.   Śniadanie: Kubis Hijau Dimasak, Siomay, Melon. Lunch: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Sinti Bumbu Pecel, Siomay. Obiad: Bimoli Minyak Goreng, Kecipir Kecipir Mentah, Ikan Teri. więcej...