Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 kwietnia 2015
|
88,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 20,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1400 kcal
|
Tłusz: 44,58g | Białk: 84,11g | Węglo: 162,25g.
Śniadanie: Publix Red Seedless Grapes, Oatmeal, Fresh & Easy Liquid Egg Whites. Lunch: Salsa, Rosarita Fat Free Refried Beans, Whole Wheat Tortilla, Cheddar Cheese, Baby Carrots, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing. Obiad: Mushrooms, Bean Sprouts, Cabbage, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Kikkoman Less Sodium Soy Sauce. Przekąski/Inne: Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), Peanut Butter, Navels Oranges, Trader Joe's Organic Light String Cheese, Apples. więcej...
|
|
3233 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Pięściarstwo - 20 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|