Dziennik rosasouzareed, 16 sty 23

Me olho nessa foto e ñ me reconheço! 153cm e 80kg,já considerada obesa. É preciso mudar.Vencer a exaustao,compulsao e buscar uma qualidade de vida diferente. Que eu possa ter a constancia e a disciplina necessaria. A plataforma smp ajudou,entao voltei.👐

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1319 kcal

Tłusz: 41,51g | Białk: 81,50g | Węglo: 153,61g.   Śniadanie: Canto de Minas Creme de Ricota, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Presunto Cozido Magro. Lunch: Farinha de Mandioca, São Braz Açaí Puro, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Fradinho Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Obiad: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Ovo Frito. Przekąski/Inne: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Tirolez Creme de Ricota, Wickbold Pão de Forma Integral. więcej...