Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2023
|
79,6 kg
Do tej pory straciłeś: 41,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2392 kcal
|
Tłusz: 121,64g | Białk: 175,48g | Węglo: 161,35g.
Śniadanie: Nespresso Café Expresso, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo, Água, Chá (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Café (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra. Lunch: Pingo Doce Queijo da Ilha de São Jorge Curado 5 Meses, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Pão de Mistura, Courgette, Tomates Vermelhos, Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro, Chá (Infusão), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Vinagre (Cidra), Nespresso Café Expresso, Ovo Frito sem Gordura, Milaneza Laços Tricolores. Obiad: Danone YoPRO Vanilla, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Crepe ou pão de lentilhas vermelhas na frigideira, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Sementes de Linhaça, Andreia Croissant Simples. Przekąski/Inne: Ivoria Chocolate Negro 70%, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Água, Sumo de Limão. więcej...
|
|
2672 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, night walk - 1 godzina i 28 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|