Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 kwietnia 2015
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2298 kcal
|
Tłusz: 77,63g | Białk: 115,53g | Węglo: 303,12g.
Śniadanie: Huevo Revuelto, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Marraqueta, Castaño Pan de Molde Multigrano, Palta Hass. Lunch: Peras, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Arroz Blanco. Obiad: Gaspari Nutrition Myofusion, Kiwi, Naranjas, Gaspari Nutrition Myofusion. Przekąski/Inne: Soprole Leche Semidescremada, Naranjas, Ferrero Nutella, Higo Deshidratado. więcej...
|
|
3060 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 33 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi daniel.aracena
|