Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 kwietnia 2015
|
77,7 kg
Do tej pory straciłeś: 14,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1139 kcal
|
Tłusz: 42,16g | Białk: 118,04g | Węglo: 73,50g.
Śniadanie: Giorgio Baby Bella Mushrooms, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Egg, Nature's Bounty Fish Oil, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Prairie Farms Dairy Low Fat Cottage Cheese. Lunch: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Strawberries, Taco or Tostada Salad with Beef, Cheese and Corn Chips, Friendly Farms 1% Cottage Cheese. Przekąski/Inne: Kirkland Signature Optifiber, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. więcej...
|
|
2057 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
|
|