|
Вот и закончились все праздники и я с ужасом обнаружила страшную цифру на весах🙀
Такого веса у меня еще не было🤦♀️
Я физически ощутила, что мне тяжело в таком теле. Да и еще здоровье начало пошаливать.
Я каждый раз отклалывала все на завтра, но становилось только хуже.. Видимо пришло время заняться своим здоровьем и телом. Второй жизни у меня точно не будет.
Я не буду садиться на жёсткую голодовку (это обязательно закончится срывом), но питание свое пересмотрю основательно. Итак, цель - до конца января сбросить 2 кг!
Надеюсь, что здесь меня поддержат)
|
1250 kcal
|
Tłusz: 74,01g | Białk: 45,43g | Węglo: 107,34g.
Lunch: Мандарины, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Мираторг Стейк Алабама, Макфа Макароны Триколлини с Натуральными Томатом и Шпинатом. Obiad: Моя Цена Молоко 2,5%, MacChocolate Горячий Шоколад, Ермолино Пельмени Элитные со Свининой и Говядиной. więcej...
|
|
 Komentarze
18 sty 23 przez użytkownika: shinshillaaa
|
Поддерживаю Вас! Вы не одна ! Питьевой режим и больше белка
18 sty 23 przez użytkownika: Litviva
|
Я такую же цифру после праздников обнаружила🙈 Взяла себя в руки, привожу в порядок питание. Все получится!
18 sty 23 przez użytkownika: anya-musina
|
2-легко дня три норму воды выпивать, и даже больше сольётся
18 sty 23 przez użytkownika: ami1978
|
Все получится!) Главное все постепенно, пересматривать свое питание и конечно же работать над эмоциональным перееданием, учиться переживать эмоции без помощи еды. Удачи 😉
18 sty 23 przez użytkownika: Ururumka
|
18 sty 23 przez użytkownika: Софитрофи
|
Всем огромное спасибо за поддержку 🥰
18 sty 23 przez użytkownika: наталья_1491
|
Конечно сможете, у меня за три дня столько ушло 😀
18 sty 23 przez użytkownika: gamova16
|
За месяц реально 5 кг скинуть , главное дефицит калорий
18 sty 23 przez użytkownika: Алена Домни
|
Добавляйтесь ) будем друг друга поддерживать
18 sty 23 przez użytkownika: Алена Домни
|
Держитесь! Все получится! Я 2,5 нажрала🙈 1,5 кг за 9 дней сбросила. Без жёстких голодовок, даже вкусняшки позволяю (главное не увлекаться), только вписываю в свой каллораж ну и, конечно, небольшой дефицит калорий.
18 sty 23 przez użytkownika: Galunya55
|
я вот тоже после праздников офигела от цифры своей:) теперь на дефиците третий день - сегодня уже легче чем первые два дня. Со следующей неделе подключаюсь к тренировкам в зале два или три раза в неделю (ещё не решила). А так третий день занимаюсь йогой;)
Держитесь сил Вам (и мне:))
Добавляйтесь если хотите :)
18 sty 23 przez użytkownika: худеющийколобок
|
ничего, всё получится!!! медленно и не торопясь))
18 sty 23 przez użytkownika: Gabi3x
|
Да это вода, главное, не жестить
18 sty 23 przez użytkownika: Про100Алла
|
Для себя поняла одно, пока по настоящему не захотите измениться ничего не получится, все проблемы в голове , разрешите себе похудеть и вес будет уходить, медленно, но верно
18 sty 23 przez użytkownika: ленчик492
|
Мне кажется, лучше ставить целью то, чем вы действительно можете управлять. Например, до конца января ходить каждый день 10000 шагов. Или в течение недели есть сладкое только на завтрак. Это приведёт к снижению веса и это то, что зависит только от вас.
18 sty 23 przez użytkownika: zhenyarussian
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi наталья_1491
|