Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2023
|
71,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 21,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1200 kcal
|
Tłusz: 31,59g | Białk: 80,53g | Węglo: 145,08g.
Śniadanie: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tomat. Lunch: Greenfields Low Fat Milk, Pisang, Zucchini, Apel (tanpa Kulit). Obiad: Mama Suka Bonnori, Nasi Putih, Tahu, Ketumbar, Garam, Ikan Bawal, Jahe, Indofood Bumbu Racik Ikan Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih. Przekąski/Inne: SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Mama Suka Bonnori, Nasi Putih. więcej...
|
|
1779 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 34 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 26 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi chadietjurnal
|