Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2023
|
69,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2482 kcal
|
Tłusz: 82,23g | Białk: 105,20g | Węglo: 339,62g.
Śniadanie: Коркунов Конфета, Зерница Сушки Малютка, Оливковое Масло, Капуста, Чай, Лаваш Армянский, Омлет с Молоком. Lunch: Гипербола Чечевица с Овощами, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Коркунов Конфета, Зерница Сушки с Маком, Чай с Сахаром, Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные. Obiad: Компот, Чай с Сахаром, Чернослив, Зерница Сушки с Маком, Рис Отварной. Przekąski/Inne: Банан. więcej...
|
|
2398 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|