Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2023
|
93,0 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1440 kcal
|
Tłusz: 52,18g | Białk: 75,39g | Węglo: 168,19g.
Śniadanie: Kroger Fat Free Half & Half, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Healthy Life White Bread, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Lunch: Jell-O Sugar Free Black Cherry, Cabot Sharp Extra Light Cheddar, Oranges, Strawberries, Dove Dark Chocolate Miniatures, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Obiad: Cooked Asparagus (from Fresh), Kroger Chicken Tenders, Dry Table Wine, Dole Portobello Mushroom Caps, Red Lobster Cheddar Bay Biscuit, Onions, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. więcej...
|
|
3211 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 56 minut, Sala Gimnastyczna - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny i 39 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|