Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2023
|
84,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2230 kcal
|
Tłusz: 57,61g | Białk: 113,27g | Węglo: 320,00g.
Śniadanie: Soy Sauce, Burnbrae Farms Simply Egg Whites, Cobs Cape Seed Loaf, Thai Kitchen Coconut Milk, Coffee, Strawberries , Blueberries , Jams, Preserves, Marmalades (Low Sugar), Prana Black Chia Seeds, Oatmeal. Lunch: Healthy Choice BBQ Chicken, McCain Straight Cut Fries, Cooked Vegetables. Obiad: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Waterbridge Milk Chocolate, Miso Soup, Sushi Shop California Classic Maki Roll , Bento Sushi Red Dragon Roll, Spicy Salmon Rolls. więcej...
|
|
2133 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|