|
Sabe, o tempo não perdoa. Tenho conquistado excelentes resultados e mudanças, mas as peles, as gorduras localizadas, as estrias,etc.
Não são fáceis de lidar.
|
59,4 kg
Do tej pory straciłeś: 28,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2283 kcal
|
Tłusz: 123,19g | Białk: 132,07g | Węglo: 182,63g.
Śniadanie: Frimesa Nata, Seara Peito de Peru, Queijo Mozzarella, Darkness Dark Bar Chocolate Meio Amargo com Castanhas. Lunch: Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Nabos, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Obiad: Bio Alimentos Banana Chips Natural, Tocca Pasta de Amendoim com Chocolate 80% Cacau. Przekąski/Inne: Maçãs Fuji, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Hortifruti Mamão Papaia, Morangos, Sans Souci Kefir. więcej...
|
|
2299 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|