Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2023
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1664 kcal
|
Tłusz: 74,14g | Białk: 57,71g | Węglo: 196,59g.
Śniadanie: Zeytinyağı, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Vişne Reçeli, Yeşil Biber, Domatesler, Patatesli Yumurta, Mis Köy Peyniri. Obiad: Kızarmış Çavdar Ekmeği, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salam, Fırında Sebze. Przekąski/Inne: Eti Etibör Çifte Kavrulmuş, Çay (Demlenmiş). więcej...
|
|
2390 kcal
|
Ćwiczenie:
Pranie - 20 minut, Sprzątanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Turbo Wyzwanie - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi seydaaytekin
|