|
боже очень хочу не огарничивать себя. кушать все, но вписывать в калораж. но даже это с орпп сделать сложно. сегодня первая сессия с психологом, и я надеюсь, все станет лучше и я проработаю некоторые моменты и стану свободней. на самом деле на путь к орторексии очень сильно повлиял культ пп и нутрициология. я начала смотреть нутрициологов и следовать их советам. но, честно, говоря, по большей части это бред. не нужно исключать какие-то продукты, стоит просто контролировать их потребление. ориентироваться на самочувствие и научиться контролировать эмоции. я верю, что справлюсь со всем. пп головного мозга уже очень надоело
|
1733 kcal
|
Tłusz: 59,96g | Białk: 112,00g | Węglo: 194,33g.
Śniadanie: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Киви, Помидоры, Авокадо Авокадо, Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Super Food Сироп Топинамбура, Волжанин Яйцо С1, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Ecofood Арахисовая Паста, Изолят Соевого Белка. Lunch: Орехи Кешью, Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Ecofood Арахисовая Паста, Магнит Банан, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Геркулес Монастырский, 4 Сезона Брусника Замороженная. Obiad: Магнит Чеснок, Щедрые Хлебцы Гречневые, Моя Цена Фасоль Быстрозамороженная, Магнит Лук Репчатый, Свекла Вареная, Лента Пикша, Помидоры, Болгарский Перец, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Магнит Петрушка. Przekąski/Inne: Огурец (с Кожурой), Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Миндаль Миндаль Сырой, Магнит Яблоки Новый Урожай, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Болгарский Перец, Магнит Апельсин. więcej...
|
|