|
На обед рис со шпинатом, филе куриной грудки, авокадо 🥗🥑🍚🍗 + соевый соус и кунжут ~ 588 ккал (Б: 52 Ж: 12 У: 66)
|
1685 kcal
|
Tłusz: 48,50g | Białk: 158,25g | Węglo: 160,57g.
Śniadanie: Weetabix Oatibix, Яичный Белок, Kpi Kpi High Protein Super Spoon, Optima Oat Flakes, Яйцо (Целое), Клубника, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Walden Farms Chocolate Flavoured Syrup. Lunch: Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи, Соевый Соус, Авокадо Авокадо, Natura Life Jasmine Rice, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут. Obiad: SPAR Филе Грудки Индейки, Оливковое Масло (Первого Отжима), ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Авокадо Авокадо, Walden Farms Balsamic Vinaigrette, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Walden Farms Mocha Coffee Creamer. więcej...
|
|
 Komentarze
Белый рис не рекомендую. У него конский ГИ. Пусть тут есть жиры и клетчатка, но лучше темные сорта риса, гречка, или булгур:)
21 sty 23 przez użytkownika: fedosknife
|
Ничего криминального в белом рисе не вижу, нравится сорт Жасмин и басмати. Бурый, черный, красный и пр сорта так же люблю, как и гречку и Булгур, но ем реже сейчас.
Клетчатка + белки и жиры в совокупности понижают ГИ готового риса. Хотя соглашусь, что пользы именно в белом рисе меньше, нежели в темных необработанных диких сортах
23 sty 23 przez użytkownika: AnastasiaDarkling
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi AnastasiaDarkling
|