Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2023
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 15,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2314 kcal
|
Tłusz: 90,48g | Białk: 81,75g | Węglo: 290,47g.
Śniadanie: Bubur Kacang Hijau. Lunch: Cuka, Pempek, Lontong, Bumbu Kacang, Sate Ayam. Obiad: Dum Dum Thai Iced Tea, Kentang Goreng, McDonald's McSpicy Chicken Burger. Przekąski/Inne: Kerupuk Makanan Ringan, Lapis Legit, Drinho Winter Melon Drink. więcej...
|
|
3119 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 2 godziny, Bieganie - 11/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|