Dziennik Raizel huang, 23 sty 23

Kenapa ga pakai nasi? Kenapa 1200? 

Karbohidrat nya aq ganti kak, ubi kadang kentang... Pokoknya selain nasi...  

Intinya karbohidrat nya aq ganti yg lain, selain nasi... Aq bisa khilaf klo Ama asi kak 

makan nasi enak kak apalagi nasi merah byk serat bikin kenyang lama 

Ada tujuan spesifik kenapa menghilangkan nasi?  

lebih baik belajar ngatur porsi makan nasi deh biar terbisa, bsk jg klo udh selesai diet bisa terbiasa makan nasi dgn porsi yg ga kalap agar bb tidak naik. kalo gamau belajar ngatur porsi nasi trs maunya diganti dgn ubi kentang terus kan ga mungkin ya kamu seumur hidup makan ubi kentang mulu ga pernah makan nasi yg ada nanti selesai diet klo balik ke makan nasi malah ttp kalap karena ga terbiasa belajar ngatur porsi nasi saat diet. itu sih saran aku hehe 

Coba ganti nasi merah. Rasio volume / cal nya lebih banyak.  

Makan nasi dari beras Porang Konjac aja kak, 100 gr hanya 5 kalori 

Terimakasih sarannya semua, aq akan coba pakai beras merah... Klo nasi porang kayak apa kak... Biasanya aq pakai tiwul instan jg... 

jgn mendadak lgsung 1200 .. d hitung dl BMR dll.. diet itu yg ga mnyiksa dan utk d jalanin seumur hidup. jd berproses jg 

nasi selalu d salahin kasihan..🤭 

kenapa 1200kal?? bb kakak kayaknya kalo 1200 terlalu sedikit 

martabak 

Tedee aq 1584 bmr di angka 1250 bukan hitungan fatsecret... Tapi kalkulator tedee 

kok di fatsecret kebutuhan kalku sehari harus 1800an yah, ada yg tau ga itu angka bmr atau tdee? 

alfi : itu AKG 

kan bmr aku 1402 aku makan di 1450 an itu gmn guys boleh ga?