Dziennik JoanaFP, 23 sty 23

Depois de um fim de semana de excessos decidi não me pesar, não sei se faço bem ou mal, mas vou manter o foco no défice calórico ate 6f e aí peso me! Espero pelo menos conseguir combater os excessos e não aumentar 🫣🫣🤞 (exercício 2x a 3x por semana)

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1527 kcal

Tłusz: 69,07g | Białk: 62,08g | Węglo: 156,05g.   Śniadanie: Proalimentar Belvita Pequeno Almoço Chocolate e Avelãs. Lunch: Ovo Cozido, Bom Petisco Atum Posta em Azeite, Hellmann's Maionese, Pingo Doce MIX de Vegetais a Vapor. Obiad: Kinder Ovo, Continente Hambúrguer de Vaca. Przekąski/Inne: Pão Branco. więcej...

1906 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...