Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2023
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 27,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1742 kcal
|
Tłusz: 87,71g | Białk: 71,43g | Węglo: 179,79g.
Śniadanie: Nozes Pecãs, Mais Pura Chips de Batata Doce, Maçãs Fuji, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Lunch: Roots To Go Chips de Banana com Canela , Ovo Cozido, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Obiad: Mais Pura Chips de Batata Doce, Banana Prata. Przekąski/Inne: Nozes Pecãs, Amêndoas, Grano Square Granola Salgada , Hortifruti Mamão Papaia, Nestlé Leite Integral Forti+. więcej...
|
|
2336 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 1 minuta, Bieg - 10 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 19 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi lomalindaesteio
|