Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 lipca 2011
|
104,5 kg
Do tej pory straciłeś: 18,0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1560 kcal
|
Tłusz: 76,43g | Białk: 85,47g | Węglo: 138,37g.
Obiad: Light Done Right Salad Dressing, Cucumber (Peeled), Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/8" Fat), Spring Mix, Portabella Mushrooms, Red Onions. Przekąski/Inne: Milk (Whole Milk), Seedless Raspberry Jam, Creamy Peanut Butter, Shaws lite hamburger roll, 100 Calorie Packs Mister Salty Milk Chocolate Covered Pretzels, Whole Milk, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Total 2% Yogurt with Blueberry, Light Cran-Grape Juice. więcej...
|
|
3278 kcal
|
Ćwiczenie:
Elliptical - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|