Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2023
|
65,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2722 kcal
|
Tłusz: 150,09g | Białk: 100,32g | Węglo: 300,60g.
Śniadanie: Кофе Хауз Круассан, Коломенское Вафли с Халвой, Жареное Яйцо, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Excess Free Шарлотка, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дело Вкуса Жареная Цветная Капуста, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Борщ со Свининой, ВкусВилл Лаваш Армянский Традиционный. Obiad: Кофе Хауз Круассан , Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Глобус Соус Цезарь, Империя Вкуса Цезарь . Przekąski/Inne: Финики, Победа Мишки в Лесу, Кофе Хауз Круассан, Окей Цезарь, Огурец (с Кожурой), Село Зеленое Иммунолакт со Злаками, Ironman Protein Bar Cocos. więcej...
|
|
2506 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 15 minut, Sauna - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 4 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 12 minut, Siedzenie - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 23 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Bieganie - 11/kph - 16 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi anigyrai(176)
|