|
Спорт 2 раза в неделю.
Считаю калории-1800 норма.
Обьемы уходят
В спортзале мажу жиросжигателем,дома обертывание делаю.
Травяные чаи ежедневно
Слушаю аудио гипноз Андрея Ракицкого-рекомендую
До тех,кто быстро теряет мотивацию и соскакивает в зажор.
В пн -обед и завтрак кефир 900грамм (всего)
Ужин белок,овощи и немного углеводов.овощи занимают 50% на тарелке,углеводы 15%,остальное белок.
|
944 kcal
|
Tłusz: 31,64g | Białk: 67,19g | Węglo: 101,96g.
Śniadanie: 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная, Мидии (Вареные или на Пару). Lunch: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Апельсин, Киви, Свити, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо. więcej...
|
|