|
depois de 2 anos retorno com 14 kg a mais, uma luta constante com a balança, minha saúde comprometida, enfim. Vamos tentar de novo.
|
128 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 48 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1721 kcal
|
Tłusz: 51,14g | Białk: 80,44g | Węglo: 230,78g.
Śniadanie: Açafrão, Gengibre, Hellmann's Maionese, Sadia Queijo Mussarela, Seara Mortadela Tradicional, Padaria Pão Francês, 3 Corações Achocolatado , Piracanjuba Leite UHT Integral. Lunch: Galo Cream Cracker , Coca-Cola Coca-Cola, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Sadia Queijo Mussarela, Seara Mortadela Defumada, Padaria Pão Francês. więcej...
|
|
4676 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, usar o computador - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny, Spanie - 6 godziny, Piesze Wycieczki - 2 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|