|
GYM FOBISI YARDIMI!
Gym anksiyetem var arkadaşlar. Sosyal anksiyeteye benzer işliyor. Daha önce kütüphanelerle aynı ilişkim vardı. Bildiğiniz bu binalarda insan yoğunluğunun olduğu yerlere giremiyorum. Girdiğimde ağlamaya başlıyorum ve korkuyorum. Spor salonuna girsem bile işime odaklanamıyor ve sürekli kapıları kontrol ediyorum. Psikiyatrik yardımdan önce buraya da sormak istedim. Bu durumu yaşayan ve aşan var mı? Tavsiye var mı?
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 12,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1484 kcal
|
Tłusz: 53,36g | Białk: 66,45g | Węglo: 189,41g.
Śniadanie: Chocolate Coated Chocolate Fudge, Honey , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sek Protein Quark Sade. Lunch: Chocolate Croissant, Züber Züber Kakaolu ve Portakallı Meyve Tatlısı, Milk. Obiad: Vegetable Soup (Home Recipe), Tomato Puree, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Spaghetti (Fat Added in Cooking). Przekąski/Inne: Supplementler Protein Bar, Orange, Milk Chocolate with Peanuts, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Boiled Egg, Coffee. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|