Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 kwietnia 2015
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 12,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1848 kcal
|
Tłusz: 55,96g | Białk: 66,88g | Węglo: 286,23g.
Śniadanie: Banana, Tapioca, Nescau Achocolatado em Pó, Parmalat Leite Integral, Aviação Manteiga com Sal. Lunch: Ameixas, Beterrabas, Tabule, Empanado de Berinjela, Alface Americana, Shimeji, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Obiad: Suavipan Bolinho Light de Chocolate com Recheio de Baunilha, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Tomates, Camil Lentilha, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido). Przekąski/Inne: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Goiaba, Laranjas. więcej...
|
|
2239 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|