|
Завтрак 356 ккал. Пошла 4 неделя подсчета калорий. В придыдущие дни сладкое не ела. На это неделе решила попробовать ранее запрещеные пррдукты ( фрукты (банан) или слалкое с сазором ( сгущека)) в каллории влезаю а в кбжу жиры привосходят. Критично?
|
1189 kcal
|
Tłusz: 48,80g | Białk: 85,00g | Węglo: 116,76g.
Śniadanie: Рогачев Сгущенка, Пятерочка Банан, Эконива Молоко 2,5%, Янот Сырники 5%. Lunch: Янот Перловка с Курицей. Obiad: Сушеное Манго, Янот Фарш. Przekąski/Inne: Эконива Молоко 2,5%, XXI Power Whey Protein. więcej...
|
|
 Komentarze
В похудении главную роль играет исключительно дефицит калорий, бжу важно для качества тела и кожи, особенно, если присутствует физ. активность, то желательно добирать белки, но по факту в жирах нет ничего плохо, если в какие-то дни у вас их больше, чем вы наедаете обычно, то это не критично, иногда порадовать себя сладким просто необходимо для ментального здоровья и отсутствия срывов) удачи
30 sty 23 przez użytkownika: sivanovskaya
|
30 sty 23 przez użytkownika: janotik
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|