Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2023
|
70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2497 kcal
|
Tłusz: 71,57g | Białk: 156,21g | Węglo: 312,57g.
Śniadanie: Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Bauducco Cereale & Frutas em Pedaços, Pêssego, Pão de Iorgute (500 gramas), Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Concentrado. Lunch: Tatitânia Doce de Leite, Batata Doce Cozida, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Monster Energy Ultra Violet, Skippy Pasta de Amendoim Cremosa, Mingau de aveia 35/35 (perfeito), Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Przekąski/Inne: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Piraquê Leite Maltado, Bolo de chocolate na assadeira (1,3kg), Molico Leite Desnatado em Pó, Mamão Formosa, Banana Prata. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|