Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2023
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1582 kcal
|
Tłusz: 68,12g | Białk: 58,92g | Węglo: 182,76g.
Śniadanie: Ovo Frito, São Braz Flocão de Milho, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Natural da Vaca Queijo Coalho, Quaker Farelo de Aveia, Mamão. Lunch: Fortaleza Biscoito Maizena, Mousse de Limão, Swift Espetinho Temperado de Carne Bovina, Farinha de Mandioca, Ovo Frito, Heinz Maionese, Legumes Cozidos, Arroz Parboilizado Cozido. Obiad: Natural da Vaca Queijo Coalho, Pão Francês, Sopa de Galinha. Przekąski/Inne: Garoto Bombom Crocante, Nazinha Sequilhos Sabor Leite, Abacate. więcej...
|
|
2141 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 16 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 5 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|