|
parece pouco mas consegui reduzir o percentual de gordura e aumentar o percentual de músculos.
|
78,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 23,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1014 kcal
|
Tłusz: 10,03g | Białk: 41,48g | Węglo: 206,48g.
Śniadanie: Banana Prata, Mamão Papaia, Melão Amarelo. Lunch: Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras. Obiad: Banana Prata, Mamão Formosa, Melão Amarelo. Przekąski/Inne: Mangas. więcej...
|
|
2812 kcal
|
Ćwiczenie:
Szycie - 4 godziny, Prysznic - 25 minut, Aerobik - 50 minut, Mycie Naczyń - 25 minut, Siedzenie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|